こんにちは！ママパーソナルトレーナーのMaiです☆★ すっかり気温も下がり秋めいてきましたね・・・ 雨が長くなるのもなんだ秋っぽくて、 以前だったら「雨やだなー」って思っていたところ 最近は「風情だな」って思えたり✨ 歳をとったとも言えるのか。笑 第…
こんにちは！ママパーソナルトレーナーのMaiです☆★ 10月に入って急に寒い！！ 秋通り越して冬がきたようですね・・・ 衣替えも間に合ってなくて、 息子の長袖のほとんどがつんつるてんでサイズアウトだった・・・笑 そんな今日は10月に入って変えたことをお…
こんにちは！ママパーソナルトレーナーのMaiです★☆ 今回は「妊娠中のむくみ」についてお話していこうと思います！ 妊娠中のマイナートラブルでよく聞くこの「むくみ」 今回は私もとても感じてます・・・ 息子を妊娠中のころと比べると、カラダの感覚やマイナ…
こんにちは！ママパーソナルトレーナーのMaiです☆★ 最近は朝晩は涼しくなってきましたね！ まだ昼間は暑いですが、徐々に季節は秋へと変わってます＾＾ 去年から保育園に通っている息子。 昨年度1年間お弁当の日はなく過ごしており、 この保育園は給食オンリ…
こんにちは！ママパーソナルトレーナーのMaiです☆★ 今日は個人的Big NEWSをお伝えしたく、この記事を書いています。 わたくし、妊娠いたしました！！！！！ 息子、お兄ちゃんになるんです。 実は去年の夏くらいから妊活を意識し、体を整えることを行ってきま…
ご訪問いただきありがとうございます！ ママパーソナルトレーナーのMaiです☆★ 実はこの1、2ヶ月 頭フル稼働で研修の日々でございました。 7/31にオープンした マシンピラティス専門スタジオ SUAIPILATES www.suaipilates.com こちらでもセッションを担当する…
こんにちは！ママパーソナルトレーナーのMaiです☆★ 相当、本当に相当お久しぶりな投稿になってしまいました・・・ 今日は全親の永遠のテーマ・・・ そうそれは 寝かしつけ どんな寝かしつけスタイル？ みなさんのご家庭ではどのような寝かしつけスタイルでし…
こんにちは！ご訪問いただきありがとうございます♪ ママパーソナルトレーナーのMaiです★☆ 前回【産後ピラティスのすすめ】で産後に行うことでのメリットなどをお話しました！ 今回は産後のカラダの状態や時期による注意点などをお話していきます 産後は交通…
こんにちは！ご訪問いただきありがとうございます！ ママパーソナルトレーナーのMaiです☆★ 新年度が始まり数日 新たなスタートを切った方々は少し慣れてきましたか？？ 慣らし保育中のご家庭は、慣れない生活に疲れが溜まってくる頃でしょうか？ 最近保育園…
こんにちは！ご訪問いただき、ありがとうございます！ ママパーソナルトレーナーのMaiです☆★ 今日は「産後ピラティス」のおすすめポイントや 効果などご紹介できればなと思います♪ 妊娠中のカラダと変化 10ヶ月間大切にお腹で育んでいた赤ちゃん。 どんどん…
ご訪問いただきありがとうございます！ ママパーソナルトレーナーのMaiです★☆ 明日からいよいよ新年度！ 復職するママさんは慣らし保育が始まりますね コロナで叶わかった入園式 息子は昨年4/1に入園、4/2から慣らし保育開始でした。 楽しみにしていた入園式…
ご訪問いただきありがとうございます！ ママパーソナルトレーナーのMaiです★☆ この春で育休復帰から約1年。 去年買ってよかったー！と感じるモノをご紹介します♪ ①大容量リュック プライベートも通勤もリュックなわたし これは本当に買って大正解！ item.rak…
ご訪問いただきありがとうございます！ ママパーソナルトレーナーのMaiです★☆ 妊娠中の運動 昔は「妊娠したら安静に」 そんな考えもありました。 しかし現在では適度な運動をすることが推奨されています！ 妊娠中の運動は「早産や低出生体重児などの母児罹病…
ご訪問いただきありがとうございます！ ママパーソナルトレーナーのMaiです☆★ 先日生理のお話で出てきた「エストロゲン」 女性ホルモンの1つで、生理が終わったあと〜排卵までに分泌が多くなるホルモンですね♪ 今日はこのエストロゲンについて深堀していきま…
ご訪問いただきありがとうございます！ ママパーソナルトレーナーのMaiです 今日3/11は東日本大震災が起こって日。 日本の至るところで大きな揺れが起こり、 関東でも帰宅困難者がたくさんいたことは記憶に新しいですよね。 わたしは当時仕事の関係で宮城県…
ご訪問いただきありがとうございます！ ママパーソナルトレーナーのMaiです★☆ 女性のみなさん 毎月「生理」ってしっかり来てますか？ 来たり来なかったり、 来たと思ったらすぐ終わったり、 逆に長く出血が続いてしまったり、 何かしらのトラブルを抱えてい…
こんにちは！ご訪問いただきありがとうございます！ ママパーソナルトレーナーのMaiです★☆ 今日3月8日は国際女性デーですね♪ みなさんは国際女性デーはご存知ですか？ 「国際女性デー」とは「毎年3月8日、女性の社会参加と地位向上を訴える日」のことです。 …
ご訪問いただきありがとうございます！ ママパーソナルトレーナーのMaiです☆★ お天気が良い日もまだまだ冷えますね〜 でも夕方は少しずつ日が伸びて外が明るい時間に帰ってこられるのは嬉しいです♪ もう来週には3月、早いですね。 卒園・卒業を控えているマ…
ご訪問ありがとうございます！ ママパーソナルトレーナーのMaiです☆★ 先日産後ピラティスの養成講座が無事に終了し、産前・産後両方のカリキュラムが終了しました！！！！ 両方ともオンラインだったのですが、とても有意義な時間となったことは間違いないで…
ご訪問いただき、ありがとうございます！ ママパーソナルトレーナーのMaiです★☆ また新型コロナウイルスの感染が急拡大していますね・・・ 息子が生まれたのが2020年2月、わたしが入院中に横浜港に停泊中のダイアモンドプリンスでクラスターが発生していて …
ご訪問いただき、ありがとうございます！ ママパーソナルトレーナーのMaiです☆★ もうすぐ2歳になる息子。 最近では食べるものもほぼ大人と同じで、外食するのもかなり楽になりました！ みなさんお子さん連れで食事をするときってどんな場所を選びますか？ 月…
ご訪問ありがとうございます！ ママパーソナルトレーナーのMaiです⭐︎★ あっっという間に年末年始の休暇が終わり、 気づけば半ばになってます 三連休が終わったら通常運転のご家庭も多いのでないでしょうか？ 年末年始に増えた体重と体脂肪率を気にしつつも、…
お題「わたしの癒やし」 ご訪問いただきありがとうございます！ ママパーソナルトレーナーのMaiです☆★ みなさんには「癒やし」のアイテムや時間ってありますか？ 子育て中のママさん、パパさんはなかなか自分の時間が取れず「癒やしの時間」なんて遠い存在の…
ご訪問いただきありがとううございます！ ママパーソナルトレーナーのMaiです★☆ 新年あけましておめでとうございます！ 昨年は復職してパーソナルトレーナーとしてリスタート。 まだまだ勉強中だけど、ピラティスも提供出来る機会が増えて嬉しい限り。 今年…
ご訪問いただきありがとうございます！ ママパーソナルトレーナーのMaiです☆★ 今回は帝王切開のお話。 今や5人に1人は帝王切開での分娩だそうです。 それだけ医療の発達で命が助かるお母さん、赤ちゃんが増えたってことですよね！ 私は第一子である息子の出…
ご訪問いただき、ありがとうございます！ ママパーソナルトレーナーのMaiです☆★ 先日家族で1泊2日のキャンプに行ってきました！ 冬キャンプ・・・日中は日差しが心地よく暖かいな〜なんて思いますが、 やはり日が沈んで暗くなりはじめる16時以降冷えるんです…
ご訪問いただき、ありがとうございます！ ママパーソナルトレーナーのMaiです★☆ 今回は切迫流産で自宅安静を指示されたときの生活について。 私は妊娠15週のころ自宅で安静にするように指導が入ってしまいました。 当然仕事はお休みしなくてはいけなくなり、…
ご訪問いただきありがとうございます！ ママパーソナルトレーナーのMaiです★ 以前の投稿でヒヤリとした場面のお話をしました。 その際私は小児救急ダイヤルに電話して息子のことを相談しました。 今回はその時のことをお話します。 息子がソファから落下した…
ご訪問いただき、ありがとうございます！ ママパーソナルトレーナーのMaiです☆★ 今回は長男を妊娠中に行った検査でちょっとツラかったなぁというお話です！ 特に問題のない妊婦さんは受けることのない検査ですので、 こんな妊婦もいるんだな〜程度にお読みい…
ご訪問いただきありがとうございます！ ママパーソナルトレーナーのMaiです☆ 最近夫と2人でランチをする機会がありました 横浜駅〜みなとみらい周辺は散歩をするにも良いのでまた紹介したいと思います✨ 今回は【わたしがつわり期に食べられたモノ】たちを紹…
