こんにちは！ママパーソナルトレーナーのMaiです⭐︎★ 今年も残すところ5日ほど… 私自身で言えば産休入るまであと2回の出勤を残すところまで来ました バタバタと過ごす中、先日息子の保育参観があったんです 朝一緒に登園して 息子がどんな風に1日を過ごしてい…

こんにちは！ ママパーソナルトレーナーのMaiです⭐︎★ 妊娠8ヶ月に入りお腹の中の人もボッコンボッコン暴れ回っている毎日です基本頭が下に行くことがない逆子なので膀胱への刺激がそれはそれは激しいものです…⁡⁡お腹の子の性別についてお話ししたことがなか…

こんにちは！ママパーソナルトレーナーのMaiです★☆ 最近食べ物がおいしくて美味しくてものすごく食べています 秋って食べ物がおいしいですよね？？ 妊娠初期の食べつわり、そしてつわり終了からの暴食・・・ なんていうか、、、 妊娠が口実でただただ食べて…

こんにちは！ママパーソナルトレーナーのMaiです☆★ 11月に入り2022年もあと2ヶ月。。。 10月入ってからというもの、めちゃくちゃ早くないですか？ 年々早くなっていってる気がする・・・ そんな私も妊娠中期も終盤。 どんどんお腹も大きくなっていき マイナ…

こんにちは！ママパーソナルトレーナーのMaiです☆★ 先日ついに保育園のお弁当の日が来たんです・・・！ 朝から母ちゃん頑張りましたよ。 好きなものをできるだけ入れて 大好きなはたらく乗り物のピックを使って テンションが上がるように小道具も忍ばせまし…

こんにちは！ママパーソナルトレーナーのMaiです★☆ 現在妊娠中期に入り、お腹がどんどん大きくなってきました それに伴い、体重も順調に増加中 いまのところ、妊娠前から4,5Kg増です 妊娠6ヶ月段階で+4,5Kg みなさんこの数値はどう感じますか？ 妊娠中の体重…

こんにちは！ママパーソナルトレーナーのMaiです★☆ 妊娠中期も半ばに入ってきて、だんだんとお腹が目立ってきました お腹が大きくなると起こるのが 妊娠線 私は長男妊娠時、絶対避けたい！と思って毎日オイルを塗り塗りしていました。 なのでお腹は一切妊娠…

こんにちは！ママパーソナルトレーナーのMaiです☆★ すっかり気温も下がり秋めいてきましたね・・・ 雨が長くなるのもなんだ秋っぽくて、 以前だったら「雨やだなー」って思っていたところ 最近は「風情だな」って思えたり✨ 歳をとったとも言えるのか。笑 第…

こんにちは！ママパーソナルトレーナーのMaiです☆★ 10月に入って急に寒い！！ 秋通り越して冬がきたようですね・・・ 衣替えも間に合ってなくて、 息子の長袖のほとんどがつんつるてんでサイズアウトだった・・・笑 そんな今日は10月に入って変えたことをお…

こんにちは！ママパーソナルトレーナーのMaiです★☆ 今回は「妊娠中のむくみ」についてお話していこうと思います！ 妊娠中のマイナートラブルでよく聞くこの「むくみ」 今回は私もとても感じてます・・・ 息子を妊娠中のころと比べると、カラダの感覚やマイナ…

こんにちは！ママパーソナルトレーナーのMaiです☆★ 最近は朝晩は涼しくなってきましたね！ まだ昼間は暑いですが、徐々に季節は秋へと変わってます＾＾ 去年から保育園に通っている息子。 昨年度1年間お弁当の日はなく過ごしており、 この保育園は給食オンリ…

こんにちは！ママパーソナルトレーナーのMaiです☆★ 今日は個人的Big NEWSをお伝えしたく、この記事を書いています。 わたくし、妊娠いたしました！！！！！ 息子、お兄ちゃんになるんです。 実は去年の夏くらいから妊活を意識し、体を整えることを行ってきま…

ご訪問いただきありがとうございます！ ママパーソナルトレーナーのMaiです☆★ 実はこの1、2ヶ月 頭フル稼働で研修の日々でございました。 7/31にオープンした マシンピラティス専門スタジオ SUAIPILATES www.suaipilates.com こちらでもセッションを担当する…

こんにちは！ママパーソナルトレーナーのMaiです☆★ 相当、本当に相当お久しぶりな投稿になってしまいました・・・ 今日は全親の永遠のテーマ・・・ そうそれは 寝かしつけ どんな寝かしつけスタイル？ みなさんのご家庭ではどのような寝かしつけスタイルでし…

こんにちは！ご訪問いただきありがとうございます♪ ママパーソナルトレーナーのMaiです★☆ 前回【産後ピラティスのすすめ】で産後に行うことでのメリットなどをお話しました！ 今回は産後のカラダの状態や時期による注意点などをお話していきます 産後は交通…

こんにちは！ご訪問いただきありがとうございます！ ママパーソナルトレーナーのMaiです☆★ 新年度が始まり数日 新たなスタートを切った方々は少し慣れてきましたか？？ 慣らし保育中のご家庭は、慣れない生活に疲れが溜まってくる頃でしょうか？ 最近保育園…

こんにちは！ご訪問いただき、ありがとうございます！ ママパーソナルトレーナーのMaiです☆★ 今日は「産後ピラティス」のおすすめポイントや 効果などご紹介できればなと思います♪ 妊娠中のカラダと変化 10ヶ月間大切にお腹で育んでいた赤ちゃん。 どんどん…

ご訪問いただきありがとうございます！ ママパーソナルトレーナーのMaiです★☆ 明日からいよいよ新年度！ 復職するママさんは慣らし保育が始まりますね コロナで叶わかった入園式 息子は昨年4/1に入園、4/2から慣らし保育開始でした。 楽しみにしていた入園式…

ご訪問いただきありがとうございます！ ママパーソナルトレーナーのMaiです★☆ この春で育休復帰から約1年。 去年買ってよかったー！と感じるモノをご紹介します♪ ①大容量リュック プライベートも通勤もリュックなわたし これは本当に買って大正解！ item.rak…

ご訪問いただきありがとうございます！ ママパーソナルトレーナーのMaiです★☆ 妊娠中の運動 昔は「妊娠したら安静に」 そんな考えもありました。 しかし現在では適度な運動をすることが推奨されています！ 妊娠中の運動は「早産や低出生体重児などの母児罹病…

ご訪問いただきありがとうございます！ ママパーソナルトレーナーのMaiです☆★ 先日生理のお話で出てきた「エストロゲン」 女性ホルモンの1つで、生理が終わったあと〜排卵までに分泌が多くなるホルモンですね♪ 今日はこのエストロゲンについて深堀していきま…

ご訪問いただきありがとうございます！ ママパーソナルトレーナーのMaiです 今日3/11は東日本大震災が起こって日。 日本の至るところで大きな揺れが起こり、 関東でも帰宅困難者がたくさんいたことは記憶に新しいですよね。 わたしは当時仕事の関係で宮城県…

ご訪問いただきありがとうございます！ ママパーソナルトレーナーのMaiです★☆ 女性のみなさん 毎月「生理」ってしっかり来てますか？ 来たり来なかったり、 来たと思ったらすぐ終わったり、 逆に長く出血が続いてしまったり、 何かしらのトラブルを抱えてい…

こんにちは！ご訪問いただきありがとうございます！ ママパーソナルトレーナーのMaiです★☆ 今日3月8日は国際女性デーですね♪ みなさんは国際女性デーはご存知ですか？ 「国際女性デー」とは「毎年3月8日、女性の社会参加と地位向上を訴える日」のことです。 …

ご訪問いただきありがとうございます！ ママパーソナルトレーナーのMaiです☆★ お天気が良い日もまだまだ冷えますね〜 でも夕方は少しずつ日が伸びて外が明るい時間に帰ってこられるのは嬉しいです♪ もう来週には3月、早いですね。 卒園・卒業を控えているマ…

ご訪問ありがとうございます！ ママパーソナルトレーナーのMaiです☆★ 先日産後ピラティスの養成講座が無事に終了し、産前・産後両方のカリキュラムが終了しました！！！！ 両方ともオンラインだったのですが、とても有意義な時間となったことは間違いないで…

ご訪問いただき、ありがとうございます！ ママパーソナルトレーナーのMaiです★☆ また新型コロナウイルスの感染が急拡大していますね・・・ 息子が生まれたのが2020年2月、わたしが入院中に横浜港に停泊中のダイアモンドプリンスでクラスターが発生していて …

ご訪問いただき、ありがとうございます！ ママパーソナルトレーナーのMaiです☆★ もうすぐ2歳になる息子。 最近では食べるものもほぼ大人と同じで、外食するのもかなり楽になりました！ みなさんお子さん連れで食事をするときってどんな場所を選びますか？ 月…

ご訪問ありがとうございます！ ママパーソナルトレーナーのMaiです⭐︎★ あっっという間に年末年始の休暇が終わり、 気づけば半ばになってます 三連休が終わったら通常運転のご家庭も多いのでないでしょうか？ 年末年始に増えた体重と体脂肪率を気にしつつも、…

お題「わたしの癒やし」 ご訪問いただきありがとうございます！ ママパーソナルトレーナーのMaiです☆★ みなさんには「癒やし」のアイテムや時間ってありますか？ 子育て中のママさん、パパさんはなかなか自分の時間が取れず「癒やしの時間」なんて遠い存在の…