Maiblog

Let's enjoy mama Life!

【妊婦のリアル】girl or boy?

こんにちは!

ママパーソナルトレーナーのMaiです⭐︎★

 

妊娠8ヶ月に入りお腹の中の人もボッコンボッコン暴れ回っている毎日です👶🏻
基本頭が下に行くことがない逆子なので
膀胱への刺激がそれはそれは激しいものです…


お腹の子の性別についてお話ししたことがなかったのですが
別に隠しているわけではございません!!
本当にわからなかったんだーーーー😂😂


息子の時は15w辺りでわかったから今回もすぐわかるかな?って思ってたけど
全然わからず気づけば8ヶ月を迎えてた
毎回健診のたびに先生に聞くけど、
足をギュッと閉じてたり
お尻向けて隠してたり
全然見せてくれないのよ
「もうこのまま産まれるまでわからないパターンあるな」
って思ったし
「いやもうきっと男の子でしょ!」

っていうわけのわからない自信もあったりで

このままわからなくてもいっか〜って気持ちだったんだけど、

先日もしかしたら…っていうのがわかったんです


たぶん女の子🎀

 


もう完全に男の子モードだったから驚いた。w
わたしから女の子出てくるかもしれないんだなって
これで産まれたら男の子でしたってオチだったら笑う。😂😂😂😂😂



そんなこんなでやっと判明した性別だったし、
流行りのジェンダーリビールで夫に発表してみたけど
ケーキは絶対無理だし作る気も起こらなかったから←爆
我が家はおにぎりで発表🍙

 

f:id:mai-m-1203:20221207214833j:image


もう可愛さとかない😇😇

鮭→女の子
昆布→男の子

で夫に食べてもらいました!!
夫もわたし同様完全に男の子だと思ってたから驚いてました

 

 

帝王切開の術日も決まり

いよいよ感が増してる

あと2ヶ月後にはこの世界に生まれてくるこの子

私も家族も迎える準備を急ピッチで進めなくは!

と急に焦り始めてます

 

年末年始のバタバタとともに過ぎ去らないように気をつけなくては。

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました

 

 

 

 


お気に入りのNEWアイテム!

こんにちは!ママパーソナルトレーナーのMaiです★☆

 

最近食べ物がおいしくて美味しくてものすごく食べています

秋って食べ物がおいしいですよね??

 

妊娠初期の食べつわり、そしてつわり終了からの暴食・・・

なんていうか、、、

妊娠が口実でただただ食べてるんですよ、最近の私は!!!!!爆

 

暴食が過ぎて自制しようと思い、これを取り入れたんです。

 

item.rakuten.co.jp

有機グラノーラ

 

f:id:mai-m-1203:20221111195648j:image

 

f:id:mai-m-1203:20221111195635j:image

砂糖不使用でグラノーラ以外にもナッツやドライフルーツが入っているのです

甘すぎずドライフルーツの自然な甘みで、私はヨーグルトに入れて朝ごはんに食べています

 

これを知ったきっかけはInstagramでした

離乳食や幼児食を紹介している方がこちらのグラノーラを紹介していて

気になったので1回購入してみたんです

 

そしらとても美味しくてリピート2回!

定期的にクーポンがあったり、割引があるので

ある程度まとめ買いしてます♪

 

最近はヨーグルトにウェリナの黒蜜きなこプロテイン+このグラノーラをいれて

朝ごはんの追加にしています!

ボリュームもあって満足感◎です!

 

会食が多くなる時期、食べ物が美味しい時期なのでどうしても食べすぎてしまうんですよね。

 

そんなときのリセット朝ごはんにもおすすめです!

 

 

 

【妊婦のリアル】中期も終盤!前回と現在、感じること

こんにちは!ママパーソナルトレーナーのMaiです☆★

 

11月に入り2022年もあと2ヶ月。。。

10月入ってからというもの、めちゃくちゃ早くないですか?

年々早くなっていってる気がする・・・

 

そんな私も妊娠中期も終盤。

どんどんお腹も大きくなっていき

マイナートラブルも増えていっています・・・

 

f:id:mai-m-1203:20221101154400j:image

 

 

 

2019年/3年前の妊娠時

息子の妊娠中とほぼ同じ時期に妊娠経過をたどっているので

(息子とお腹のBabyは予定日1週間違いです)

「このくらい時期は何していたかな〜」

とよく考えるんですよ。

 

f:id:mai-m-1203:20221101154329j:image

 

息子のときは15wの健診で切迫流産の傾向が強いことを言われ

そのまま4週間の自宅安静。

仕事復帰できるか判断する4週間後の健診では

「このまま出産まで安静にしましょう」

と先生からお話があり、実際にそのまま早すぎる産休に入りました。

 

毎日何をしていたか

当時先生に言われたこと

・食事とトイレ以外は動かないようにする

・家事はできるだけ家族に任せて動かないようにする

・お風呂は2〜3日に1回程度、シャワーで済ませる

・座る姿勢で過ごさない、できるだけ横になっているようにする

 

上記のことを自宅安静での過ごし方としてお話されていました

 

それを踏まえてどうしたのか

私は幸い実家のとても近くに住んでいたため、両親がとても心配してくれました。

「自宅にいたら結局家事はしなくちゃならない。だったら実家にいたら?」

そんな風に実家の両親も夫も話してくれて

妊娠5ヶ月、6ヶ月の間を実家で過ごしていたんです。

 

毎日ベッドから起きてリビングのソファに移動

テレビを見るか、動画を観るか、本を読むか・・・

本当にすることがないんですよね。。。

 

でもその時間も有効に使おう!と思えてからは、

スタイを作ってみたり

簡単なぬいぐるみのおもちゃを作ってみたり

マタニティライフを楽しんでおりました。

 

思っていたマタニティライフと違うな〜と思いつつ

赤ちゃんが無事に産まれてくること

お腹の中で育ってくれることを願うばかりでした

 

 

そして現在

現在妊娠前と変わらず子育てに仕事に忙しい毎日を過ごしています!

前回のいまごろはずっと寝ているような生活だったことを考えると、

信じられない気持ちです・・・!✨

 

前回の妊娠のことを思うと、中期も毎日仕事に行けて子育てして

同じ「わたし」という人間が妊娠しているのに健康に過ごせてありがたい・・・🙏

こんな風に過ごせるのも、もちろん職場の方々の理解や協力、配慮があってこそですが。

 

ピラティスで体を整えていたことも影響しているのかな?

前回と今回

同じ人間が妊娠しているのに、全然違う妊娠経過。

《同じ妊娠はない》

これは本当だな〜と感じます

でもやはり妊娠中ということもあり、

疲れやすい

体が痛む

などのトラブルはあって、めっちゃ元気です!というわけではありません

 

どの妊婦さんも元気に見えてもなにかトラブルを抱えていたり

疲れていたり、それぞれです

 

無理をしすぎず、楽しんでマタニティライフを過ごしてくださいね♪

 

最後までお読みいただきありがとうございました♡

 

 

【子育てのリアル】からっぽのお弁当箱

こんにちは!ママパーソナルトレーナーのMaiです☆★

 

先日ついに保育園のお弁当の日が来たんです・・・!

朝から母ちゃん頑張りましたよ。

 

好きなものをできるだけ入れて

大好きなはたらく乗り物のピックを使って

テンションが上がるように小道具も忍ばせました!


f:id:mai-m-1203:20221029103409j:image
f:id:mai-m-1203:20221029103412j:image

 

ドキドキしながらお迎えに行くと・・・

先生から「お弁当大喜びで完食しました!」と

う、う、うれし〜〜〜〜〜〜〜😭✨

 

食事って毎日のことだし

ぶっちゃけ、「腹が満たされればまずはそれでよし」ってなってたんですよ

けど「お弁当っていう特別感で食事ってこんなに変わるんだ」

と思うとお子供といえど

目で見て楽しみながら食事をしているんだな

楽しい!って思えると食の進みも変わるんだな

って思ったんです

 

食育

って難しいなぁと思っていたけど

こういうところから始めてみるのもいいのかなぁ

と感じた晩秋の夜でした♪

 

最後までお読みいただきありがとうございました😊

 

 

 

 

 

妊娠中の体重増加

こんにちは!ママパーソナルトレーナーのMaiです★☆

現在妊娠中期に入り、お腹がどんどん大きくなってきました

それに伴い、体重も順調に増加中

いまのところ、妊娠前から4,5Kg増です

妊娠6ヶ月段階で+4,5Kg

みなさんこの数値はどう感じますか?

f:id:mai-m-1203:20221020174537j:image

 

 

妊娠中の体重管理

それにしても

妊娠中の体重管理って大変ですよね・・・。

【だいたいこれくらい増えていいよ】

の基準は人それぞれ

 

実は妊娠前のBMIの数値によって変わるんです!

BMI(Body Mass Index)はボディマス指数と呼ばれ

(体重Kg)÷(身長mの2乗)で算出される値です。

 

 

f:id:mai-m-1203:20221020174340j:image

 

 

ご自身の数値がどれくらいだったかを確認して

体重管理の目安にしてみてください✨

 

増え過ぎることと増えないことの問題点

「体重が増えすぎてしまうこと」

にはとても敏感になりますが

「体重が増えないこと」

も実は問題が隠れているのはご存知でしたか?

 

まずは体重が増えすぎてしまうことでの問題点

妊娠高血圧症候群になりやすくなる

・妊娠糖尿病になりやすくなる

・増えた脂肪により難産になりやすくなる

 

上記のような可能性が上がります

 

健診のたびに体重を計ったり、血圧を計測したりするのは

こういったリスクに気づくためだったんですよね

 

そして体重が増えないことでの問題点

・胎児が将来生活習慣病になるリスクが上がる

低出生体重児になりやすい

 

上記のようなリスクが上がります

 

妊娠中の体重増加指導の目安が変わりました

2021年3月

体重増加の目安体重に変更がありました!

 

BMIの数値によって違いがあることは変わりませんが

望ましい体重の増加量が3Kg前後変わっていますね!

 

 

細い妊婦さん

最近多くお見かけします

 

体型がどんどん変わることも

体重がどんどん増えることも

女性としてとても悩ましい問題ですよね。

 

脂肪がついて丸くなっていく見た目に

幻滅していまう、

そんな気気持ちを抱くのもとてもわかります

 

妊娠中は妊娠前よりもエネルギーが必要になるので

普段よりも+400Kcal〜500Kcal程度多めに攝る必要があります

妊娠前みたいに運動ができなくなるのに

こんなにカロリーとっても平気なの・・・?

と聞こえてきそうですが

 

しっかり栄養を摂って

適度な運動をすること

これこそが適切な体重増加には必要です

 

適切に体重を増やして行くことは

ママの身体もお腹の赤ちゃんも守ることになるんです!

 

ピラティスはもともとリハビリが起源のエクササイズ

妊娠期間にもとてもとてもおすすめなんです

 

マタニティピラティスは呼吸を通して赤ちゃんとのつながりの感じるとても神秘的で神聖な時間だなと思います

 

ぜひ一度体験してみてくださいね😊❤

 

私のInstagramではマタニティピラティスの動画も掲載しています!

https://instagram.com/mai.m_fitness?igshid=YmMyMTA2M2Y=

 

よかったら覗いてみてね♪

 

 

 

 

 

【妊婦のリアル】妊娠線対策!

こんにちは!ママパーソナルトレーナーのMaiです★☆

妊娠中期も半ばに入ってきて、だんだんとお腹が目立ってきました

お腹が大きくなると起こるのが

妊娠線

 

私は長男妊娠時、絶対避けたい!と思って毎日オイルを塗り塗りしていました。

なのでお腹は一切妊娠線できずに過ごせたんです

でも!

でもね!!

太ももにできてしまったんですよ〜〜〜〜〜😭😭😭

未だ残っていますよ・・・。

 

あとから知ったことなですが、お尻とか太ももとかもできやすいらしいんです。

そんな情報知らなくて、お腹しかやっておらず

妊娠後期に入る前温泉に行ったとき

お風呂場の鏡に写った自分の脚見て驚愕したのを覚えています

 

できやすい人/できやすい時期

妊娠線ができやすい人や、できやすい時期は以下の通り。

・乾燥しやすい時期・乾燥しやすい人

・経産婦

・多胎妊娠

・小柄/痩せ型の人

・体重増加が急激な時期

 

私は乾燥しやすいタイプだし、経産婦だし気をつけないといけないな〜

と改めて思う今日このごろ。

そしてこれから冬がやってくるということは、乾燥する時期ーーーー!

より入念にケアしていかないとですね

 

 

予防するには?

早めからケアをしていると予防できると言われています!

実際私もオイルをしっかり塗っていたお腹はできませんでした

そしてお腹を時計回りにやさしく撫でていくようにマッサージするもの◎

またお腹は下から上においるやクリームを塗ってあげるといいようです

 

太ももやお尻も同様にやさしく撫でるように塗ってあげてください

 

私が使っているケア用品はこれだ!

長男妊娠時から使っているこちら

 

f:id:mai-m-1203:20221021155229j:image

 

エルバビーバ STMオイル|【公式】BCLブランドサイト|BCL BRAND SITE

 

伸びもよく香りもよくさらっと使えるのがとても良き

かれこれ4,5本使っていると思います

 

今回の妊娠でもすでに1本使い切りそうです

 

オイル、クリームさまざまなタイプの商品が売られています。

テクスチャーや香りもさまざまです。

いろいろ試してご自分が一番いいな!と思うものをぜひ使ってほしいです😊

妊娠すると食の好みが変わる!なんて言われますが、

香りの好みも変わる気がするんです

特につわりが長く続いていると、今まで平気だった香りも

だめになってしまったり・・・ってあるあるですよね

妊娠中は「違和感がない」「不快感がない」はとても大切

お出かけができるくらい元気があれば、

ぜひご主人、ご家族、お友達とお出かけしたときに

いろいろな商品でお試ししてみてくださいね✨

 

 

妊娠線ケアとは離れますが・・・

こちらのリップアンドチークバームもとてもおすすめ

私はこれめっちゃ使っています!

リップ&チークバーム – erbaviva(エルバビーバ)公式オンラインショップ

 

子供のほっぺたや唇にもママの唇その他の場所にも使えるスグレモノ!

私は自分の手にも唇にも

息子のほっぺたにも唇にも使っています!

 

知り合いの出産祝いなどプレゼントの1つにしたこともしばしば。

いい!と思えるからこそプレゼントしたくなるんだよね

 

冬は特に乾燥するし、気づくと子供もほっぺたとかかさかさしちゃうんだけど

これだとバックに入れておいてささっと塗れちゃうからとても良き

 

これはもう・・・何本目だろう?

それくらいリピート購入しています

 

ちなみに先日の楽天お買い物でも購入!

新しいものが届きました

 

セルフケアで防げる妊娠線

めんどうですがお風呂上がりにお腹など塗り塗り習慣つけて

楽しいマタニティライフを過ごしましょう

 

 

 

 

【妊婦のリアル】1人目2人目つわりの違い

こんにちは!ママパーソナルトレーナーのMaiです☆★

すっかり気温も下がり秋めいてきましたね・・・🍁

雨が長くなるのもなんだ秋っぽくて、

以前だったら「雨やだなー」って思っていたところ

最近は「風情だな」って思えたり🙃✨

歳をとったとも言えるのか。笑

 

 

第二子妊娠中のいま、長男のときとの違いをとても感じており・・・・

その中の1つが

つわり

です!

 

そんなつわりのお話をしていきましょう!

f:id:mai-m-1203:20221006204410j:image

 

 

第一子・・・吐きつわり

ちょうど3年前妊娠中だったわたし

その時は吐きつわりで食べられるものが本当に少なくなりました。

妊娠発覚後の1ヶ月で3Kg以上減ってしまい、フラフラになりながら検診に行っていた記憶・・・・

そんなつわりの記憶はこちらの記事こちらの記事を御覧ください

 

第二子・・・食べつわり

今回の妊娠では6wごろからつわりの症状がありました。

一度経験しているからこそ

「あぁ、これつわりだわ」と割とすぐ気づきました。

 

症状の重さで言うと前回の妊娠の方がつらかったかな・・・

もちろん子供がいるいないの違いで気が紛れているのもあると思います!

気持ち悪くても待ったなしで

「ママこれ見てー」

「ママこれなにー?」

「ママ一緒に遊ぼう」

「ママおやつ食べるー」

「ママー」

「ママーー」

「ママーーー!」

の毎日ですから・・・笑

 

そして私が思っていた「食べつわり」と

実際の「食べつわり」が

全然違いました!!(泣)

 

私は食べつわりというものが

「空腹だと気持ち悪い」「胃にモノが入っていれば気持ち悪くない」

ものだと思っていたんです。

 

しかし蓋を開けてみたら・・・全然違った・・・!

 

基本的にずっと気持ち悪い

けど”食べている間だけ”は気持ち悪くない

なのでずっっっっと食べている

こんな毎日でした。

 

しかも何食べてもいい!というわけではなく、

しょっぱいもの、酸っぱいもの限定。

ポテチ他いも系スナック、酢こんぶ、塩レモンのドライフルーツ・・・

ありとあらゆる食べ物をカバンに忍ばせ出勤する毎日。

 

お陰様で妊娠がわかってからの1ヶ月で3Kg以上増量しました

スタートダッシュがすごすぎて、ビビりながら検診に行ったのは言うまでもない。笑

 

 

つわり症状はさまざまで、私が体験した以外にも苦しんでいる方も多いと思いますが、

吐きつわり、食べつわりのどちらが辛かったかな?と思うと・・・

当然ながら・・・吐きつわりも食べつわりもどっちも辛かったです。(泣)

 

一般的には15w前後には終わると言われるつわり。

私も例にもれず安定期を迎える頃にはつわりは終わりました。

これは長男のときも今回も同様です

 

なかには中期に入ってもつわりが終わらず、苦しい方もいますよね。

2度の出産を経験しているお客様が「計画分娩で産むその日の朝まで吐いてた」

という稀に見る産むまでつわりだったという方がいました。

本当に妊娠は十人十色

同じ妊娠はないと感じます。

 

つわりはただただ心を無にして過ぎ去るのを待つのみ。。。

今まさにつわりで苦しんでいるあなた

いつかは終わりが来ると信じて耐えるだけはしんどいですが、

タイミングはそれぞれでもきっと終わりが来ると思って

身体を大事に過ごしてください!

 

1年後には思い出話しとして1つのネタになりますよ😊

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました!